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Semillas de Lino
$ 19,00 – $ 167,00
Semillas de Lino: Potencia Nutricional y Digestiva
El lino es una de las fuentes vegetales más ricas en grasas saludables y fibra, ideal para quienes buscan equilibrio intestinal y bienestar cardiovascular.
Propiedades Nutricionales:
- Omega-3 (ALA): Excelente fuente de ácido alfa-linolénico para la salud del corazón.
- Fibra Dual: Contiene fibra soluble (mucílagos) e insoluble para una digestión completa.
- Lignanos: Aporta hasta 800 veces más antioxidantes que otros vegetales, ayudando al equilibrio hormonal.
- Minerales y Vitaminas: Rica en magnesio, manganeso, fósforo y vitamina B1.
Beneficios Principales:
- Salud Digestiva: Es uno de los mejores remedios naturales contra el estreñimiento crónico.
- Control del Colesterol: Ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL (malo) en sangre.
- Poder Antiinflamatorio: Su contenido en Omega-3 ayuda a reducir procesos inflamatorios en el cuerpo.
- Salud Hormonal: Los lignanos pueden ayudar a mitigar síntomas de la menopausia.
Usos Recomendados:
- Molidas: Para aprovechar sus nutrientes, es fundamental triturarlas, ya que enteras pasan por el cuerpo sin digerirse.
- En remojo: Al activarlas en agua, forman un gel que protege la mucosa gástrica.
- Repostería: Se usan como sustituto del huevo (1 cda. de lino molido + 3 de agua).
- Complemento: Añádelas a batidos, yogures, sopas o masas de pan integral.
Consumo Diario Recomendado:
- Cantidad ideal: Se sugiere incorporar las semillas de lino, preferiblemente molidas, en la dieta diaria de manera constante [1.1, 1.3].
- Tip importante: Al ser ricas en fibra, es recomendable aumentar la ingesta de agua durante el día para asegurar su correcto funcionamiento en el organismo.
Información adicional
| Peso | 50 gr., 100 gr., 150 gr., 200 gr., 250 gr., 300 gr., 400 gr., 500 gr., 750 gr., 1 Kilo |
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